Que tal dedicar um dia inteirinho a relaxar e ao cuidado com a beleza? (Foto: Instagram @jessimalay)
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Que tal dedicar um dia inteirinho a relaxar e ao cuidado com a beleza? (Foto: Instagram @jessimalay)

Spa day em casa: passo a passo de como preparar um dia relaxante de beleza em 24 horas

Já tem planos para o fim de semana? Que tal montar um SPA caseiro? Trabalho, faculdade, estágio, academia... Ufa! Depois de uma semana cheia de estresse e correria, quem não sonha com um final de semana sem fazer nadinha?! Tudo o que você quer é dormir, comer, assistir um filme e - talvez, mas só talvez - ir num barzinho com o crush ou os amigos. Mas a gente tem uma surpresa para você: também dá para cuidar da beleza enquanto você relaxa muuuuito! Para isso, reserve um dia inteirinho para si mesma e veja como montar o seu SPA em casa!

8:30 - Acordar e alongar

Essa é uma hora simbólica: você pode acordar mais cedo ou mais tarde, se ficou até tarde na night do dia anterior. Sinta o que o corpo lhe pede - quando não tiver mais sono, levante e alongue o corpo. Pode ser uma espreguiçada gostosa ou até algumas posições de yoga: você escolhe!

9:00 - Tome um café caprichado

Depois disso, vá até a cozinha e capriche no café da manhã! Aposte em alimentos nutritivos e desintoxicantes, como frutas e cereais. Alguns exemplos de um café da manhã reforçado perfeito para o seu SPA Day são:

- 1 suco de laranja

- 1 café com leite desnatado

- 2 ovos mexidos com cebolinha

- 2 fatias de pão torrado com manteiga de amendoim integral

- 1 bowl com iogurte grego, granola, frutas vermelhas e sementes de chia

Enquanto come, você pode, por exemplo, ouvir sua música preferida ou ler um bom livro. Nada de redes sociais! Elas comprovadamente aumentam os níveis de cortisol no sangue, deixando você mais ansiosa e estressada.

10:00 - Tome um banho ou ducha demorada

Depois do café, coloque uma música relaxante e tome um banho! Se tiver banheira, considere isso um privilégio e encha-a com água quente, espuma ou sais de banho. Se não, não tem problema: tome uma ducha mais demorada, com direito a esfoliação e massagem no couro cabeludo! Depois, aplique uma máscara capilar nos fios coloque uma touca sobre o cabelo preso.

10:30 - Hidrate o corpo

O passo seguinte é a hidratação da pele do corpo e rosto: use uma loção ou manteiga corporal e massageie bem. Capriche nas regiões mais secas, como cotovelos, ombros, joelhos e canelas.

11:00 - Desligue todos os eletrônicos

Humm, tough one! Pois é, essa é difícil, mas é muito importante para você poder ter paz mental! Assim, desligue celular, tablet, TV e computador e coloque uma música relaxante - sim, ainda existem CDs e você com certeza tem um monte em casa! Agora, você pode retirar a máscara do cabelo, enxaguando abundantemente.

12:00 - Almoce

Hora do almoço! Tudo vale, mas atenção: evite comer demais ou consumir comidas muito pesadas, como feijoada, churrasco, entre outros.

14:00 - Descanse

Quantas vezes durante a semana você desejou poder cochilar um pouco depois do almoço? Pois é, hoje você pode! Recoste-se na cama ou no sofá e leia um livro, uma revista ou, simplesmente, feche os olhos e descanse!

15:00 - Invista na limpeza de pele profunda

Quando acordar, remova a máscara facial com água e comece a sua limpeza profunda no rosto. Encha uma bacia com água quente e coloque o rosto por cima do vapor, com uma toalha por cima da cabeça, durante 10 minutinhos. Em seguida, com os dedos envoltos em papel, extraia os cravos mais aparentes - mas sem exagerar na pressão, hein! Depois, lave o rosto com um sabonete específico para o seu tom de pele e em seguida esfolie bem. Termine com um tônico e, finalmente, um hidratante.

16:00 - Hora de cuidar das mãos e dos pés

Nada de esquecer da manicure e pedicure! Você pode usar esse dia para dar uma atençãozinha extra a essas partes do corpo. Coloque os pés numa bacia de água morna com sais de banho enquanto remove as cutículas das mãos e depois hidrate muito bem ambas as regiões. Veja aqui como fazer uma manicure em casa e aqui dicas para a pedicure perfeita!

Para otimizar ainda mais seu tempo, uma dica é aplicar uma - ou várias - máscara facial no rosto enquanto vai deixar as cutículas de molho, por exemplo. Mas lembre-se: remova os produtos do rosto depois de 10 minutos com água corrente.

17:00 - Lanche e assista um filme

Agora está liberado ligar a TV ou o computador! Escolha um filme legal e relaxe durante algumas horinhas sem fazer nada - melhor, você pode aproveitar para fazer um lanchinho enquanto assiste a trama escolhida!

19:00 - Medite e organize a sua semana

Poucas coisas dão tanta calma e satisfação quanto ter a vida organizada! Neste dia, você pode reservar uma horinha para meditar nos seus objetivos para a semana e planejar muito bem o que precisa fazer de segunda a sexta-feira, para que, à medida que os dias passam, você se sinta em paz e sem trabalho acumulado.

20:00 - Jante algo leve

Depois dessa missão cumprida, é hora de jantar. Jantar em família, com amigos ou até fazer uma refeição romântica - não importa como!

21:00 - Lave o rosto e faça uma massagem facial

Antes de relaxar por completo, não esqueça de lavar novamente o rosto: sim, você fez uma limpeza de pele profunda durante a tarde, mas entretanto, você já transpirou e a sua pele já produziu oleosidade. E nada como ir para a cama com o rosto impecável! Que tal fazer uma massagem facial caprichada com o seu hidratante ou sérum noturno depois da lavagem?

22:00 - Leia um bom livro ou faça algo que a relaxe

Para ter uma noite descansada, é importante começar lentamente a desacelerar o organismo. Você pode acender algumas velas ou um queimador de óleos essenciais e recostar-se lendo o seu livro favorito.

23:00 - Hora do sono da beleza!

Tenha a meta de não ir dormir depois das 23h! Para um sono de beleza completo, é importante descansar de 7 a 8 horas por noite. E pronto, você finalizou o seu SPA Day com sucesso! Amanhã, você se sentirá revigorada e, claro, ainda mais bonita!

Redação: Leonor Militão

Terça-feira 09 de janeiro de 2018 - 12h09

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